키토제닉 다이어트 : KETO 키토 신호등 표 / 고지방 저탄수화물 식이요법
탄수화물을 제한하고, 지방을 많이 섭취하는 키토제닉 다이어트!키토제닉다이어트에는 하고싶은 종류에 따라 세부적으로 들어가긴하지만기본적으로 마음껏 먹거나 주의할 것, 피해야할 것들이 있다.공부할 수록 어려운 키토제닉 이지만, 이 키토신호등표를 보고 이해하면나름 식단에 도움이 될 수 있음!!키토제닉 다이어트 : KETO 키토 신호등 표 / 고지방 저탄수화물 식이요법 사실 ,, 이 키토제닉의 핵심은 지방섭취가 많은 것도 중요하지만탄수를 줄이는 것!! 탄수화물 다이어트라고 생각하면 조금 쉽게 접근이 가능하다!(그렇다고 사실 쉽지는 않지만..) 마음껏 먹어도 되는 건육류 : 모든 천연 고기 (지방이 많은 부위, 유기농 무항생제 제품), 가공육 (설탕 및 화학성분 없는 베이컨, 햄 소시지, 육포,훈제오리)달걀..
2024. 11. 8.
